טיפים

חותכים בצל לבן לקוביות או רצועות. מכסים ב-3-4 כפות דבש, משאירים את התערובת למשך לילה שלם עד שהופכת למיץ. למחרת בולעים כף מהנוזל כל שעתיים. ניתן לחזק את מערכת החיסון, טפל בהצטננות וכאב גרון בדרך טבעית בעזרת שינוי תזונה, הרגלי… להמשך קריאה..

בשעועית לבנה אנזים המוריד שומנים בדם. הסלט: לקחת שקית שעועית לבנה סנפרוסט להשרות שקית שעועית לבנה יבשה במים ל-8 שעות. לשפוך את המים , לשים מים חדשים ולבשל. להחליף את המים בזמן הבישול פעם- פעמיים. כשהשעועית מתרככת לסנן. לקחת 2-3… להמשך קריאה..

בזמן דיאטה מומלץ לשתות 2-3 כוסות תה ירוק  ביום, כוס אחרי כל ארוחה עיקרית . הוכח מחקרית שתה ירוק  עושה תרמוגנזה (3 כוסות ביום גורמות לשריפת 200 קלוריות במנוחה) וכך עוזר לירידה במשקל.תה ירוק העשיר בנוגדי חמצון וויטמין C. אפשר להוסיף… להמשך קריאה..

ערכם התזונתי של ירקות קפואים שווה לזה של ירקות טריים. כשמשתמשים בירקות קפואים רצוי לבשל אותם ישר ממצב קפוא ולא להפשיר קודם, כדי למנוע איבוד רכיבים תזונתיים חיוניים. ירקות קפואים מומלצים מכל הסוגים והצבעים. ניתן להשתמש בלקט ירקות למרק ובאחרים… להמשך קריאה..

בתפריט בריא מומלץ לאכול בכל יום  5 ירקות מסוגים וצבעים שונים וכוס עלים ירוקים (פטרוזיליה, מנגולד, בייבי סלט וכדומה). את הירקות מומלץ לאכול בסלט, מוקפצים, במרקים, אנטיפסטי, מאודים ומבושלים. כשאתם מבשלים ירקות, כדאי  לא להוריד את הקליפה להוסיף אותם למים רותחים… להמשך קריאה..