טיפול בצרבת בשיטה טבעית

טיפול בצרבת בשיטה טבעית וללא תרופות

צרבת היא בעיית עיכול המתרחשת כאשר חומצת הקיבה עולה, באה במגע עם דפנות הוושט  וגורמת לגירוי וצריבה  חזקים. צרבת מופיעה בעיקר אחרי ארוחה. צרבת – אינה תוצאה של הפרשת עודף חומצת קיבה, אלא להיפך. בקיבה נוצר חסר של חומצת קיבה הגורמת לעיכול לקוי ולהישארות של המזון בקיבה, נפיחות ותסיסה.  גזים במערכת העיכול העליונה דוחפים את שסתום הושט, נכנס מזון וחומצת קיבה לוושט ונוצרת תחושת הצריבה.

סימפטומים עקריים לצרבת : "שריפה" או כאב במרכז החזה או בבסיס הצוואר העלול להיות מוקרן לכל הצוואר או לגב. לעיתים: עליה של מזון בחזרה אל הפה, קושי בבליעה, שיעול כרוני או צפצופים בנשימה. כאשר המצב אינו מטופל – מתפתחים סיבוכים.

הגורמים לצרבת

1. רפלוקס , החלשות השריר הסוגר הוישטי בין הקיבה לושט –  זה השומר את חומצת הקיבה שלא תעלה.  סימנים  לרפלוקס: צרבת, כאבים בחזה בעיקר בעת ההליכה לישון ובשעות הלילה , טעם חמוץ בפה , שיעול, צרידות וכאב גרון , החזרה של מזון ושתיה מהקיבה. לא כל צרבת היא תוצאה של רפלוקס.עבור אנשים הלוקים במחלת ההחזר הוישטי – צרבת עלולה להיות כרונית וחריפה ולגרום להצטלקות הוושט הגורמת להיצרותו ולקשיים בלגימה ובליעה.
2. סוגי מזון – מזון מטוגן ומזון שמן, שוקולד, מנטה, קפה, אלכוהול, ממתקים, עגבניות, חצילים, מיצים מפרי הדר, חומץ, בצל, שום ומזון חריף, גורמים לחומציות יתר.
3. ארוחה דשנה זמן קצר לפני השינה
4. שבר בטבור (נגרם ב-5% מהמקרים)
5. לחץ על הקיבה הכולל עוויתות, כתוצאה מבגדים לוחצים, השמנת יתר ושימוש בתרופות מסוימות.
6. מצב תת חומציות בקיבה הגורם להתרבות חידק הליקובקטר פילורי
7. עישון – ניקוטין מחליש את פעילות הסוגר הוישטי המונע ממיצי הקיבה לעלות בחזרה לקיבה.
8. לחץ ומתח מגבירים ייצור חומציות ומאטים את תהליך ריקון הקיבה.

לשים לב! לא מומלץ להשתמש בסותרי חומצה לאורך זמן! – מורידים עוד יותר את רמת חומציות הקיבה ופוגעים בתהליכי העיכול, גורמים לגזים ותסיסה.  התגובה הטבעית של הקיבה בעקבות דיכוי כפוי של חומצה הוא יצירת חומצה נוספת או לאחר זמן הפסקת ייצור חומצה בכלל. נוצרים סיבוכים נוספים במערכת העיכול: 1. חוסר יכולת לעכל חלבונים- גורם לספיגה לקויה של מרכיבי תזונה נוספים, גזים, נפיחות, צרבת ואלרגיות. חלבונים שלא עוכלו בשלמות נכנסים לדם וגורמים להפעלת מערכת החיסון. 2. פגיעה בכושר ההשמדה של חיידקים המגיעים לקיבה – מחסור בחומצה ה"מחטאת" את הקיבה יגרום לפגיעה בבריאות המעיים. 3. חומצות קיבה מסייעות בספיגת סידן וברזל -  סכנה לאנמיה ואוסטופורוזיס.

 טיפול בצרבת בשיטה טבעית בשיטת "צעדים קטנים לשינוי גדול"

• שלב ראשון טיפול בצרבת בשיטה טבעית הוא ניקוי רעלים מהגוף ומערכת העיכול
• טיפול טבעי בצרבת כולל הגברת שתייה כדי לדלל את מיצי העיכול
• טיפול בצרבת בשיטה טבעית כולל למידת למידת תזונה והרגלי תזונה נכונים ותזונה למצבי "חירום" המקלה על הצרבת
• טיפול בצרבת בשיטה טבעית כולל שיקום וטיפול במערכת העיכול לשיפור העיכול והספיגה של האוכל
• טיפול בצרבת בשיטה טבעית כולל למידת שיטות להפחתת מתחים בכלים שונים
• טיפול טבעי בצרבת מחייב ירידה במשקל - אם יש צורך
• טיפול בצרבת בשיטה טבעית מצריך פעילות גופנית מתונה
• לפעמים, טיפול בצרבת בשיטה טבעית יהיה מהיר יותר על ידי נטילת תוספי תזונה (פרוביוטיקה ואחרים)
• טיפול בצרבת בשיטה טבעית כולל הנחיות התנהגותיות לאחר אכילה . לדוגמא לא לשכב מיד אחרי אוכל.

"עזרה ראשונה" –  טיפול בצרבת בשיטה טבעית

• לשתות כוס מים עם קרח בלגימות
• אכילת בננה מסייעת בהקלה על צרבת בהיותה מכילה נוגדי חימצון ( או נוגדי חומציות).
• אכילת 3 שקדים מקלה מייד על הצרבת
• הכנת חליטת תה: כפית אחת של זרעי שומר בכוס ורבע מים במשך 10 דקות בקומקום תה מכוסה. להוסיף  שתי כפיות של עלי תה קמומיל, לכסות ל-10 דקות. לסנן ולשתות.
• להזליף כמה טיפות שמן שום לכוס מים וללגום באיטיות.
• כורכום בתבלין או כמוסה לפני ארוחה – מסייע בתהליך העיכול ומונע הצטברות חומציות ( חומצה).

מזונות מהם מומלץ להימנע

• מזון מתובל, מטוגן ושמן במיוחד, סלט מתובל בשמן או ברוטב, סופגניות, צ'יפס
• פירות: מיץ תפוזים, לימון, לימונדה, פירות הדר, מיץ חמוציות, עגבניות
• ירקות: תפוחי אדמה, בצל טרי, שום
• מוצרי חלב – שמנת, מילקשייק, גלידה, גבינות לבנות ניגרות
• דגנים – איטריות וגבינה, ספגטי ברוטב
• חיטה ומוצריה
• סוכר ודברי מתיקה, שוקולד, קינוחים – עוגיות חמאה, בראוניז וכדומה
• משקאות שיש להימנע מהם טיפול בצרבת בשיה טבעית – ליקר, יין, קפה רגיל או נטול קפאין, תה רגיל או נטול קפאין
• מנטה, נענע

מזונות בטוחים – טיפול צרבת בשיטה טבעית

• פירות – תפוחי עץ טריים ומיובשים, מיץ תפוחים , בננה
• ירקות : תפוח אדמה אפוי, ברוקולי, גזר, שעועית ירוקה, כרוב, אפונה
• דגנים מלאים – לחם דגנים, לחם מחיטה מלאה סובין או שיבולת שועל, אורז מלא או לבן, עוגיות אורז, קרקרים מחיטה מלאה
• מוצרי חלב – גבינות עזים, גבינות דלות שומן או ללא שומן, גבינות סויה דלות שומן
• משקאות – מים מינרלים
• שומנים – רוטב דל שומן לתיבול סלט

טיפול טבעי בצרבת נעשה במספר לא רב של פגישות, כאשר ניתן לחוש בשינוי כבר לאחר פגישה אחת!

אם החלטתם להיפטר מהצרבת ולנסות טיפול טבעי ללא תרופות מזיקות, צרו קשר עכשו ונתחיל בצעד ראשון…

רוצים לדעת עוד? ראו כאן אודות